Jurnal cris.dutra, 17 Mei 23

E seguimos firmes na natação e no crossfit, mas a dieta, ah a dieta, essa é difícil pra mim.
Mas vamo que vamo, com altos e baixos, mas vamos!
O importante é não desistir!

---

2001 kkal

Lemak: 76,86g | Prot: 122,05g | Karb: 204,88g.   Makan Pagi: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Banana Prata. Makan Siang: Qualitá Uva Niagara, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra com Sal, Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Beterraba Cozida, Qualitá Tomate Grape, Caldo de baroa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Native Açúcar Demerara, Itambé Requeijão Cremoso, AdeS Leite de Soja Original, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Suaçuí Mussarela, Banana Prata, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado, Mel, Festval Salada de Frutas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Goiaba Vermelha. lagi...

2432 kkal

Latihan: Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...