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KF 23,85 Kg 21,25
KM 35,1 Kg 31,27
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
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2679 kkal
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Lemak: 87,14g | Prot: 131,78g | Karb: 310,07g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Edeka Leipziger Allerlei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Saint Albray Saint Albray, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Weißwein, Rapsöl, Möhren, Aprikosen, Äpfel. lagi...
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2269 kkal
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Latihan:
rad - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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