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Servus in die Runde,
ebenso auch von mir eine kleine Vorstellung zur Motivation oder Abschreckung, denn jeder Jeck iss anders. 🙋♂️😉✌️
Baujahr 1964, ja, auch die Zeit rennt und läuft, Zwinker ;)
Früher, von 2008 bis 2012 u. a. Marathon gelaufen.
PB
Marathon 3:18 (Hunsrückmarathon 2011)
HM 1:28
10k 40:57 (05.09.2010, 43. Binger Stadtlauf)
5k 19 Min (Firmenlauf KH)
Ab 2012 dann vermehrt MTB.
Nach erheblicher gesundheitlicher Herausforderung mehr oder weniger von 2017 bis Mitte 2021 (ab 06/21 wieder MTB) zum Teil zwangspausiert bzgl. Laufen/Joggen.
Ab 02/2022 wieder mit dem Joggen begonnen mit Zielen 2022/2023 BMI zu reduzieren, VO2max zu steigern und den Halbmarathon - oder mehr - 😉 wieder gemütlich zu laufen.
Jeder Lauf, jede sportliche Aktivität - auch und gerade in der Natur mit der richtigen Bewegung, Ernährung und Gedanken (nennt man ja heute Mindset) - ist ein Geschenk für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Momente des Glücks 🍀.
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1879 kkal
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Lemak: 102,75g | Prot: 160,26g | Karb: 73,47g.
Makan Siang: Belbake Vanillin-Zucker, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, REWE Beerenmischung, DM Leinsamen Geschrotet , Walnüsse, Ja! Magerquark, Minze. Makan Malam: Goldähren Das Rustikale Dinkel, Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl. Camilan/Lainnya: Whole & Pure Whole & Pure, Wiltmann Salami mit Hirschfleisch, Gekochtes Ei, Whole & Pure Whole & Pure, Wiltmann Salami mit Hirschfleisch, Gekochtes Ei. lagi...
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