|
Målet är 10000 steg/dag men mer är såklart bättre 😜
|
1640 kkal
|
Lemak: 39,49g | Prot: 176,68g | Karb: 132,73g.
Sebelum Sarapan: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Setelah Sarapan: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Sebelum Makan Siang: Mandelsmör, Eldorado Hallon Djupfrysta, Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn. Setelah Makan Siang: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Sebelum Makan Malam: Bodylab WHEY 100, Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Setelah Makan Malam: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Eldorado Wokmix, Zeta Linfröolja, Ananas, Kronfågel Kycklingfärs, Garant Gnocchi Di Patate. Camilan/Lainnya: Garant Rökt Kalkonbröst, Arla Keso Supermini, Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Citron. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Crosstrainer - 10 menit, Styrketräning - 1 jam dan 4 menit, Apple Health - 22 jam dan 46 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anja.mahrs
|