|
Последние три месяца вес упрямо стоит.
Стали разбираться с диетологом, сделала биоимпедастный анализ - моему организму просто чтобы лежать и тратить энергию на работу внутренних органов нужно 1400 калорий 😳
А я почти все это время питалась на 1200-1300 калорий.
Мой организм в шоке,метаболизм в шоке, врач в шоке - я оказывается голодаю 🫢
Отправили еще сдавать анализы на дефицит витаминов.
Надеюсь на второй встрече с диетологом решим по питанию и вес снова пойдет вниз)
P.s. И как мне питаться на 1600 калорий в день да еще с 188 гр углей ?
Посоветуйте что-нибудь!
|
1368 kkal
|
Lemak: 69,78g | Prot: 83,83g | Karb: 109,15g.
Makan Pagi: Нет Марки Овсяный Блинчик (с Какао), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Замороженная Вишня, Село Зеленое Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Makan Siang: Плов Пюре (Плов V.2), Плов Судак с Овощами (Плов V.2 ). Makan Malam: Пятерочка Банан, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Мое Курица в Сметане (Мое). lagi...
|
|