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KF 23,68 Kg 21,24
KM 35,5 Kg 31,84
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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4166 kkal
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Lemak: 150,22g | Prot: 213,13g | Karb: 447,17g.
Makan Siang: Barilla Nudeln Gekocht, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat. Camilan/Lainnya: Beck's Bier (500ml), Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, RUF Götterspeise Waldmeister, Milbona Joghurt 0,1%, Seeberger Walnüsse, Aprikosen, Äpfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Möhren. lagi...
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2243 kkal
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Latihan:
rad - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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