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Neuanfang nach längerer Krankheit und OP. Letzte Woche dann ein paar Tage Auszeit an der Ostsee - war das schön 🦭🌞. Gewicht ist von heute. Wiegetag wird der Freitag sein. Los geht's. 💪
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1203 kkal
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Lemak: 38,64g | Prot: 56,50g | Karb: 157,31g.
Makan Pagi: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, K-Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Milch, Aldi Haferflocken, Rosinen. Makan Siang: Kühne Honig & Senf Dressing, Eisbergsalat, Putenschnitzel. Makan Malam: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Hähnchenbrust Mango, GutBio Honig Cremig, Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Müller Milchreis Schoko, Biscotto Karamell Gebäck. lagi...
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1979 kkal
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Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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