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pré treino
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1871 kkal
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Lemak: 55,04g | Prot: 128,90g | Karb: 215,02g.
Makan Pagi: Tomates, Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Cottage Cheese. Makan Siang: Laranjas, Alface, Azeite, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Continente Feijao Verde Congelado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates. Makan Malam: Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Cremoso Natural, Lidl Chocolate 74% Cacau, Feijão Verde, Azeite, Carne do Peito de Frango, Tomates, Alheira, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Camilan/Lainnya: Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Pão de Trigo Integral, Mel, Manteiga, Ovo, Prozis 100% Whey Prime, Banana. lagi...
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Sejarah Berat Badan Ana_PFC
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