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9 meses de dieta e treino... Meu antes claramente dá pra ver que eu tava depressiva e sem ânimo... A musculação mudou a minha vida !!!!!

Lihat Kalender Diet, 13 Mei 2023:
1176 kkal Lemak: 49,29g | Prot: 58,45g | Karb: 122,40g.   Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Lekker Pão Integral Light 7 Grãos. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Leite Ninho Forti+, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pizza de Frango com Catupiry. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Lekker Pão Integral Light. lagi...

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1 sampai 20 dari 34
Komentar 
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 
13 Mei 23 oleh anggota: Auspiciosa
Nossa que inspiração, parabéns  
13 Mei 23 oleh anggota: Camila Dubiella
Que virada sensacional! Parabéns!!! 👏👏👏 
13 Mei 23 oleh anggota: luizahbr
Parabéns!!!! 
13 Mei 23 oleh anggota: PatriciaSC93
Parabéns 
13 Mei 23 oleh anggota: analuisamaia
Uauuu! A tua barriga está negativa. 😲 Meu sonho!  
13 Mei 23 oleh anggota: Rosiane_RJ
Você tinha celulites? Elas saíram ou amenizaram? Tá linda ❤️ 
13 Mei 23 oleh anggota: Carol.loira
A musculação tbm está mudando a minha! Em 6 meses já me sinto muito mais disposta, perdi peso, o corpo ficando mais bonito!!! Parabéns tá lindona!!! 
13 Mei 23 oleh anggota: ElisBastos
parabéns, mudança incrível! 
13 Mei 23 oleh anggota: caroline dias costa
👏👏✨ 
13 Mei 23 oleh anggota: gleici..
Exercício físico é vida ❤️ 
13 Mei 23 oleh anggota: Virginia Rolim
Parabéns 
13 Mei 23 oleh anggota: adimira
ta linda, parabéns e adorei suas tattoos!! 😍 
13 Mei 23 oleh anggota: Isabel-lita
transform-ação, show 
13 Mei 23 oleh anggota: rico5762
Parabéns está linda  
13 Mei 23 oleh anggota: camillevictory
parabéns 👏 
14 Mei 23 oleh anggota: ViniZeroGordura
Muito obrigada a todos. 😍❤️ 
14 Mei 23 oleh anggota: Luz.t
Rosiane_RJ o que ajudou muito foi o vacum porque eu tinha diástase, faço todo dia 5 min ai fui perdendo a barriga e definindo, com a dieta diminuiu bastante, mas ainda to no processo agora restou a gordura a baixo do umbigo 
14 Mei 23 oleh anggota: Luz.t
Carol.loira eu tinha pouca celulite, e o pouco que tinha sumiu rs mas acredito q foi o conjunto de tudo, bebo muita água, e perdi muita gordura, alimentação mais saudável… então melhora sim com certeza  
14 Mei 23 oleh anggota: Luz.t
Mas então gente gostaria de deixar nos comentários uma dica que eu demorei entender, é que o processo não é tão rapido, eu queria q com 2 meses de academia e dieta estivesse como to hoje… então eu sempre parava pela ansiedade, que vcs possam amar o processo de vcs, e esperar pq o resultado chega. É 1% todo dia. Todos somos capazes. 🫶🏾 
14 Mei 23 oleh anggota: Luz.t

     
 

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