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7a Semana
Está semana foi boa.. Me mantive bem fico o na dieta, sem eventos de cimpusão e também fiz mais exercício.
Resultado apareceu forte o que me dá aquele ânimo
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138,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1305 kkal
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Lemak: 62,06g | Prot: 108,35g | Karb: 76,30g.
Makan Pagi: Alcatra, Café. Makan Siang: Pepino (Descascado), Picanha sem Gordura, Alcatra, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Setelah Makan Siang: Empanada de Carne, Café. Setelah Makan Malam: Banana Prata, Whey Shake. lagi...
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Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
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