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KF 23,86 Kg 21,09
KM 34,9 Kg 30,85
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 100 Q 1,045
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3652 kkal
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Lemak: 99,54g | Prot: 169,87g | Karb: 514,51g.
Makan Pagi: Aprikosen, Möhren, Äpfel, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ja! Chili con Carne. Makan Malam: Aldi Kasselerbraten, Altenburger Altenburger Ziegenkäse 30%, REWE Mehrkorn Brötchen, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Vollkornbrot, Saint Albray Saint Albray, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: RUF Götterspeise Waldmeister, Aprikosen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Hansano Bulgaria Joghurt, Äpfel, Möhren. lagi...
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2407 kkal
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Latihan:
rad - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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