Jurnal Елисавета к, 10 Mei 23

СПОРТ НЕ ЛЕЧИТ, СПОРТ-КАЛЕЧИТ.
Если вы со мной давно, вы помните мою грустную историю РПП. Тогда за год я из нормальной девушки превратилась в болезненную, изможденную доходягу (нашла фото того времени). Я буквально увядала… и произошло это не только на почве голодовок, а еще и спортивных нагрузок!

Я всеми руками и ногами ЗА СПОРТ, но если вы хотите остановить РПП (а тем более спортивную булимию), то вам необходимо исключить спорт ПОЛНОСТЬЮ! Это важнейшее правило, говорю вам как человек с диагнозом. К сожалению, в таком состоянии спорт калечит, а не лечит.

Дело в том, что за время болезни в нашей голове успевают сложится прочные нейтронные связи о том, что спорт=отработка, спорт=наказание. Нужно время для разрушения этих привязок. Действительно много времени, иначе это будет мощнейшим триггером из раза в раз. Не думайте, что вы хитрее собственного мозга, я лично находила сотню поводов «отработать» съеденое под видом пользы.

Прошло время, я не занималась НИКАКИМ спортом 2.5 года, что выходила из болезни. Спасли меня в основном родные люди, психотерапевт и время ( об это в отдельном посте). Спустя это время у меня совершенно изменились мысли на счет похудения и спорта. Надеюсь, я никогда не повторю прошлых ошибок.

Мне потребовалась 2 года, чтоб прийти к тому, что я хочу добавить в свою жизнь спорт не только ради результата, но и ради самого процесса.
Я не иду в спорт за похудением, я хочу здоровый сон, наконец научиться плавать, убрать боли в спине (особенно беспокоит шейно-воротниковая зона. Мануальный терапевт рекомендует укреплять спортом). Из визуальных ожиданий от зала - хотелось бы подтянуть мышцы ягодиц, но это как пойдет. На этом все. Никаких атлетических подвигов.

Важный вопрос: не боюсь ли я, что сейчас зал станет моим триггером для РПП? Отвечу откровенно: да, немного. Известный факт, что отголоски рпп остаются навсегда, но у меня есть основания надеяться на то, что моя ремиссия действительно стойкая.

В любом случае, буду стараться отслеживать все, что будет происходить, особенно в первое время. Конечно же, с вами тоже буду делиться новостями.

Спасибо, что дочитали такой длинный пост. Надеюсь, что эта напасть не коснулась и никогда не коснется вас! Всем сердцем желаю вам крепчайшего здоровья и замечательного настроения! ☀️✨