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SE TEM ESFORÇO,TEM RESULTADOS....ESTAVA EM DEFICITY CALORICO PERDI 15 KG 14 CM DE BARRIGA EM 3 MESES, AGORA VOU ENTRAR NA DIETA BULKING, BORA CONSTRUIR MASSA MUSCULAR.....PRA CIMA SOLDADOS
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1031 kkal
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Lemak: 10,29g | Prot: 97,00g | Karb: 150,17g.
Makan Pagi: Tirol Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ipanema Creme de Ricota, Clara de Ovo. Makan Siang: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia. Camilan/Lainnya: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Laranja Pêra. lagi...
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 Komentar
Tudo isso em apenas 3 meses??? 😳... Parabéns! Continue firme e forte!
10 Mei 23 oleh anggota: luizahbr
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parabéns!!! foca nas orientações do nutricionista e do Educador físico que os resultados são certos! sucesso!
10 Mei 23 oleh anggota: francisco.costajr
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que bençãooooooo! parabénnnnsss! Pessoal, preciso dos conhecimentos nutricionais de vcs! estou emagrecendo uma média de 400 gramas por dia! Isso é muito? Pergunto porque já vi médicos dizerem que não pode ser muito rápido pq depois volta tudo de novo e perde muita massa muscular!
11 Mei 23 oleh anggota: anampris
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11 Mei 23 oleh anggota: *Apenascecilia*
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11 Mei 23 oleh anggota: ruthruanvitor
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Show! o resultado veio de dieta e treino ou usou algum hormônio para acelerar o processo?
14 Mei 23 oleh anggota: KingReis
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Sejarah Berat Badan joao paulo2020
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