|
За последний месяц я набрала 6 кг жира. А все почему?). Потому что мы приняли решение готовиться на осень на бодибилдинг. И да, нет ничего страшного в увеличении массы. Скинуть жир легче простого, нарастить мышцы - проблема всегда.
|
2130 kkal
|
Lemak: 66,66g | Prot: 154,90g | Karb: 236,71g.
Makan Pagi: Нарин Ацидофилин Бг, Ашан Гранат, Черника, Био Овсянка Бг Био, Бг Конопено Семе, Мак, ВкусВилл Семена Чиа. Setelah Sarapan: Желтая Летняя Тыква, Красное Яблоко. Makan Siang: Черника, Био Овсянка Био Бг, Бг Конопено Семе, Нарин Ацидофилин Бг. Sebelum Makan Malam: Лента Минтай Замороженный , ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. Makan Malam: Кауф Хек, Желтая Летняя Тыква. Camilan/Lainnya: Семена Льна, Окское Яичный Белок, Rice Up Рисовки. lagi...
|
|
 Komentar
Все собиралась поинтересоваться как твой БУЧ. Думала ты совсем обезжиришься . И вот вижу, что наоборот набрала! Интересный поворот. А как будешь готовиться? В смысле КБЖУ и тренировок? Тренер будет расчитывать или сама? В общем с удовольствием посмотрю на результаты. Пиши обязательно . Мне очень интересно посмотреть, что выйдет в итоге . У тебя и сейчас тело супер, а что получится 👌👌👌будет думаю круть
10 Mei 23 oleh anggota: Geminy06
|
удачи, всё получится непременно
10 Mei 23 oleh anggota: ninashaby
|
Буч был месяц назад. Но это больше для работы системы. Все ведет тренер. У всех должен быть тренер, она составляет меню, график работы и отдыха, позирование. Решила что сначала пойду на балканское 9 сентября и потом на гранприкс 7 октября. Будет пушка форма. У меня Мега тренер.
10 Mei 23 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
Важно понять, что любая схема еды, буч ли или низкоуглеводка или жировая может как НАБРАТЬ ЖИР, так и скинуть. Зависит лишь от игры нутрикнтов и калорийности естественно. На буч разжиреть как пить дать. Просто есть не 1500 ккал а 3500 🤣
10 Mei 23 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
С удовольствием посмотрю. Хороших тренировок!
10 Mei 23 oleh anggota: Geminy06
|
10 Mei 23 oleh anggota: Эльф…
|
Ну может не молодец. Сложно будет. Нажрала много. Зато сил как у слона.
10 Mei 23 oleh anggota: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LesyaGeorgieva
|