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KF 23,58 Kg 20,96
KM 35,5 Kg 31,56
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 100 Q 1,050
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2404 kkal
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Lemak: 81,73g | Prot: 143,66g | Karb: 280,97g.
Makan Siang: Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Frosta Hähnchen Curry. Makan Malam: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Löwenzahn, Saint Albray Saint Albray, Metzger Schweinefleisch, Mett, Schwarzwälder Schinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Hansano Bulgaria Joghurt, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
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2642 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 44 menit, rad - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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