Tanggal Mulai: 22 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97 kg Berat Awal: 99,6 kg
09 Des 22	101,9 kg	Cukup Baik
06 Des 22	103,5 kg	Cukup Baik
05 Des 22	104,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	99,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	99,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	100,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	97,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	97,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	98,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	99,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	99,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 91,3 kg
06 Nov 20	87,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	87,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	88 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	88,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	88,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	89 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	89,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	91,3 kg	Cukup Baik