Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2015
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1525 kkal
|
Lemak: 50,92g | Prot: 61,96g | Karb: 156,74g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Mayonnaise, Smithfield Thick Cut Bacon, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, English Muffin, Deschutes Brewery Black Butte Porter. Makan Malam: Mayonnaise, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beer. Camilan/Lainnya: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|