Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2023
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 59,63g | Prot: 79,99g | Karb: 146,86g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Natural da Vaca Queijo Coalho, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Mamão, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Legumes Cozidos. Makan Malam: Vitarella Bolacha Água, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Natural da Vaca Queijo Coalho, Sopa de Galinha. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tangerinas. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 17 menit, Gym - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anarsm
|