Tanggal Mulai: 20 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 120,7 kg
03 Agu 12	129,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 11	120,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 121,6 kg
12 Agu 11	117,0 kg	Buruk
28 Jul 11	116,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 11	116,6 kg	Buruk
05 Mei 11	117,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 11	121,6 kg	Tidak Berlaku