Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2023
|
120,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,9 kg.
Sisa: 30,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 71,72g | Prot: 21,35g | Karb: 232,33g.
Makan Pagi: Snickers Сникерс. Makan Siang: Рот Фронт Бон Бон. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Кундрат Вафельные Трубочки Шоколад, ООО СНЭКСИ Батончик SNACKSY с Ванилью и Миндалем, Моя Семья Сок Мультифрукт. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Расскажите, если не секрет, как сбрасываете? Сколько ограничения по ККАЛ и как много бегаете или ходите?
Темп очень крутой, завидую белым цветом и поодерживаю вас!:)
11 Mei 23 oleh anggota: IVS_sergey
|
Ем 1200-1500 иногда больше иногда меньше как получится а на этой недели хороший отвес устроился на работу грузчиком так попа в мыле у меня не когда не была вот и погнал вес опять , бегать перестал так как на работе много актива , ем может и мало но я уже привык
11 Mei 23 oleh anggota: kraiton
|
Уфффффф, активная работа с физ.нагрузками - это, конечно, круто! :)
Когда-то работал грузчиком и курьером, времени не было поесть, зато физической активности было столько, что был стройным, многие модели могли позавидовать! :)
1200-1500 - это круто! У меня меньше 1700 не получается никак, как бы ни пробовал:)
11 Mei 23 oleh anggota: IVS_sergey
|
Я привык столько есть и не чувствую голод )) ну стараюсь есть более полезную пищу убрал мучное сахар и т д
11 Mei 23 oleh anggota: kraiton
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kraiton
|