|
Не могу справиться со стрессом уже больше года. Забавно, что когда этот же стресс, но по другой причине, в 21м году «помог» в завершающей стадии похудения полирнуть минус 2-3 кг, сейчас же я не в силах просто войти в режим. Плюс грыжа и боли в спине не дают адекватно заниматься в зале.. в голове засела прочно мысль, что без привычных весов, упражнений и изоляции такого же результата не будет. Бесит. По факту верх смысла делать нет - он откликается быстро и очень прогрессирует, низ отстает.. заменила часть тренировок в зале на йогу айенгара дома. Но вес мне мой сильно не нравится. Не принимаю😔
|
1504 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 67,48g | Karb: 171,38g.
Makan Pagi: Финик, Fomilk Hindistan Cevizi Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Anadolu Mutfağı Kuş Üzümü, Мёд, Сливочное Масло, Апельсин, Банан. Makan Siang: Superfresh Mısır , Сливочное Масло, Superfresh Falafel, Вареное Яйцо. Makan Malam: Superfresh Garnitür, Рыбный Бульон, Дорадо. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lagi...
|
|
 Komentar
Да, эта проблема отстающего низа. У меня так сложилось, что все веселье на верх тела, в частности, ходьба на руках, а качать попу очень скучно. И вот занимаясь в радость , обнаружила , что тело стало развиваться не совсем гармонично.
И похудев когда -то до хорошей формы, сейчас не могу провернуть тоже , на тех же калория. Будто метаболизм стал медленнее, хотя активность та же.
Не воодушевляет
07 Mei 23 oleh anggota: polina_tmfv_s
|
Сейчас перестраиваю тренировочную систему - 3 трени в неделю. Пн/пт - низ, среда - всё, что в верху, рандом, чисто для поддержания и без работы на рост. Чтобы выравнять визуально и дать возможность попе и ногам догнать. Плюс кардио, в моем случае велосипед на улице. Посмотрим, что это даст
08 Mei 23 oleh anggota: lusielia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|