|
|
1623 kkal
|
Lemak: 24,79g | Prot: 84,83g | Karb: 244,71g.
Makan Pagi: Aldi Apfelmus, Erdbeeren, Banane, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Blaubeeren, Milch 1,5%, Magerquark, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Makan Malam: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Dampfnudel, Paulaner Colaweizen, McDonald's Coca-Cola Light (Groß), Putenbrust Fleisch. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
|
|
 Komentar
Dip:
100g Magerquark, 100 g Naturjoghurt 1,5 %,
Knoblauch Pulver, Gyros Gewürz, Salz und Pfeffer.
Smoothie:
150 ml fettarme Milch, 109 ml Wasser, 150 g Blaubeeren, Chiasamen n.b., Whey Protein Vanille 30 g ( wer mag ).
Mahlzeit mit wenig kcal aber viel gute Nährwerte und Proteine 😉💪
07 Mei 23 oleh anggota: Vito447
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vito447
|