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puh ... es geht mal wieder abwärts, nach einigen tiefschlägen ,unnötigen Cortison, dem ersten ( verbotenen ) Lauf des Jahres , fühle ich mich jetzt wieder mental fit den Kilo Kampf auf zunehmen
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104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1265 kkal
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Lemak: 30,93g | Prot: 86,22g | Karb: 158,25g.
Makan Pagi: Banane, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpro Sojajoghurt - Vanille, Mein Veggie Tag Veganer Aufschnitt Gurke. Makan Siang: Leicht und Fit Mozzarella Light, DM Bio Tomatensoße Klassik , Edeka Grüner Spargel, Barilla Nudeln Gekocht. Makan Malam: Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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