Jurnal adjine, 06 Mei 23

🥳🎉 Parabéns!!! Qual é a sua alimentação básica? Quais são o suplemento e minerais que vc está tomando? 

Nossa só 600 kcal por dia ? Que loucura amigo, isso não é caloria suficiente nem pra manter o corpo de uma criança . Tome cuidado, não queira perder peso a qualquer custo. Primeiro que não é nada saudável, segundo que não é algo sustentável que você vai conseguir levar pro resto da sua vida. 

Seu corpo vai acabar retendo gordura e eliminando os músculos. Poucas calorias, nada sustentável... 

Não entendi vc tá consumindo 600kcal/dia? E pra quando é o velório? Tá acabando com o metabolismo. 

Parabéns!!! Conte-nos mais sobre o seu dia-a-dia alimentar. 

Qual sua dieta? Pq 600kcal é algo muito surreal para mim! :( 

Eu não consigo! tá de Parabéns  

Agora vai subindo devagarinho né! C bastante proteína se não tiver problema p vc 👍🏼 

600 calorias por dia só vai deixar seu corpo propício a ganhar gordura novamente. Nosso corpo reserva a nossa energia em forma de gordura com um déficit tão severo assim, vai acabar com seu metabolismo continuando assim 

o jejum ele só é válido ...no meu caso ...como estilo de vida. abandonei o jejum uma época e voltei a ganhar peso. só assuma um jejum se for adotar como estilo de vida.  

parabéns pela força viu...não deve ter sido fácil. homens perdem peso mais facilmente.  

não escute os comentários que te deixam pra baixo faça o que achar melhor pra vc e segue, no fim o povo fica com inveja kkkkk 

procura um especialista, isso n é saudavel 

que bom que você conseguiu perder todo esse peso!!! mas pelo que sei, apenas 600kcal por dia é bem perigoso, toma cuidado!! 

Dieta de 600kcal dia é baixa, mas não vai prejudicar tanto assim se o BF estava alto e for mantida por um curto período, e desde que a dieta tenha ênfase em proteínas para reduzir a perda de massa magra. Maioria dos comentários sobre queda do Metabolismo já foram rechaçados por estudos recentes, cai porque diminui o peso e a tendência das pessoas é reduzir atividades também ao longo da dieta, e não por causa da dieta restrita em si. Agora, com o BF baixo, o risco de perder massa magra aumenta muito, então pense em ajustar a dieta agora que já baixou muito o seu BF. 

não fica com fome? 

O que é BF? 

Em um outro comentário vc colocou: "14k em exatos 30 dias". Tem ver essa balança ou onde vc errou na contagem! Mesmo assim parabéns! Pq mesmo se for 14 em 30 dias, já é coisa pra caramba. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

quando será o enterro ??? meu filho pelo amor de Deus. vá comer. 

600 kcal é possível sim, durante um curto período, como ele mesmo comentou, foram apenas 30 dias e não 1 ano nessa dieta restrita. Eu mesma estou tentando manter minha dieta em 950 kcal, e ainda faço 45 min de esteira 4 km de seg a sexta. Já fazem duas semana que estou na luta, quero perder gordura e depois irei iniciar uma dieta específica para definir e ganhar massa magra e resistência.