|
KF 23,97 Kg 21,50
KM 35,3 Kg 31,66
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
|
2233 kkal
|
Lemak: 63,92g | Prot: 120,40g | Karb: 288,47g.
Makan Siang: Ja! Erbsen-Eintopf mit Bauchspeck. Makan Malam: Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Ja! Räucherlachs, Saint Albray Saint Albray, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|