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uma dúvida meio besta: quando se mede circunferência abdominal (aquela que a da mulher não pode ultrapassar 80 e alguma coisa), a gente põe a fita métrica ao redor da cintura, que é a parte mais estreita do torso, ou ali ao redor do umbigo mesmo, onde é mais largo?
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1158 kkal
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Lemak: 59,64g | Prot: 75,07g | Karb: 80,93g.
Makan Siang: Purilev Óleo de Canola, Alface, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Ervilha. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Alface, Bife de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Queijo Mozzarella, Banana. lagi...
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1746 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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