Tanggal Mulai: 21 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 56 kg
19 Sep 23	56 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	57,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	57,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	57 kg	Cukup Baik
09 Des 21	56 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	56,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	57,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	56,3 kg	Cukup Baik
24 Des 20	56,9 kg	Cukup Baik
10 Des 20	58,1 kg	Cukup Baik
02 Des 20	57,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	57,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	55,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	54,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	54 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	53,7 kg	Cukup Baik
28 Des 19	53,2 kg	Cukup Baik
02 Des 19	55,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	56 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 50 kg
21 Mei 18	50 kg	Tidak Berlaku