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KF 23,74 Kg 21,46
KM 35,4 Kg 32,00
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100,5 Q 1,055
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2177 kkal
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Lemak: 92,72g | Prot: 104,83g | Karb: 239,46g.
Makan Siang: Bauer's Jagdwurst, Senf, Bockwurst, Kartoffelsuppe. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Löwenzahn, Saint Albray Saint Albray, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeertorte, Schlagsahne, Möhren, Äpfel. lagi...
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2597 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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