Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2023
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 50,72g | Prot: 60,91g | Karb: 208,67g.
Makan Pagi: Smoothie, Tuore Appelsiinimehu. Makan Siang: Skyr Granaattiomena-Vadelma, Avokado, Tomaatit, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Keitetty Kananmuna, Santa Maria Täysjyvätortilla, Ed Lemon Light. Makan Malam: Hartwall 7Up Free, Wilhelm Juustomakkara, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Raejuusto 2%. Camilan/Lainnya: Fazer Tutti Frutti Sour. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 28 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 11 jam dan 42 menit, Tidur - 11 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|