Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2023
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1806 kkal
|
Lemak: 71,45g | Prot: 149,74g | Karb: 122,50g.
Makan Pagi: Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках, Яйцо, Макфа Манка, Творог 5%. Makan Malam: Банан, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Global Village Рис Басмати в Пакетиках, Помидоры. Camilan/Lainnya: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Творог 5%, Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Яблоко. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|