Jurnal Елена КалинБер, 03 Mei 23

ну)) осталось 800 грамм сьросить и буду ставить новую цель)))) ехоууу

---

1934 kkal

Lemak: 89,99g | Prot: 150,89g | Karb: 127,97g.   Makan Pagi: Просто Мёд , ВкусВилл Белок Яичный, Творог 5%, Макси Тесто Дрожжевое Домашнее . Makan Siang: Салат Лето в банке, Коптильный Двор Бекон, Куриное Филе, Гречка Отварная. Makan Malam: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, МойФарш3, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, МойФарш3. Camilan/Lainnya: Алтай Сыр Горный 50% , Сливочное Масло, Каравай Хлеб Дарницкий, Алтай Сыр Горный 50% , Сливочное Масло, Каравай Хлеб Дарницкий. lagi...

2768 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, работа в офисе - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...