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Ich war heute wieder beim blinden wiegen und Nachmittags hatte ich dann die Psychotherapie wo ich es nun gesagt bekommen habe. Von 5 Vergleichswerten habe ich 3 zu schnell abgenommen (also mehr als 500g/Woche) und 2x in Ordnung. Ich wiege nun 146,7 Kg.
Ich werde weiterhin jeden Monat blind gewogen. Und im November bekomme ich dann erst das nächste Ergebnis gesagt und nicht nur die Tendenz wo es hingeht.
Es ist glaube ich gut, den als wir das Gewicht besprachen kamen direkt wieder Gedanken in destruktive Verhaltensweisen in Richtung, naja 4Kg im Monat abnehmen wäre ja auch gut usw. Ich könnte ja auch nur 1800 Kcal essen und könnte schneller abnehmen. Also alles Gedanken die nicht mehr da sein sollen. Es soll langsam und mit keinen Essgestörten Gedanken ablaufen. Und die Gedanken die aufkommen, werden in Ruhe besprochen. Also wieso sie grade da sind.
Ich bin gespannt wo ich im November stehe :)
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2195 kkal
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Lemak: 100,25g | Prot: 96,18g | Karb: 220,23g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaufland Gourmet Knuspermüsli Honig-Nuss. Makan Siang: Kartoffeln, Möhren, REWE Beste Wahl Feine Kochcreme, Pflanzenöl, Schweinefilet, Honig, Thomy Süßer Senf. Makan Malam: Kaufland Bio Wiener Würstchen, Meine Metzgerei Leberkäse, Bioland Bio Vollkornbrot, Grünländer Cremig. Camilan/Lainnya: Pizza Selbstgemacht. lagi...
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 Komentar
Glückwunsch👍👍👍 Ich habe jetzt ca. 30 kg abgenommen und kann nur sagen, dass es das alles Wert ist. Das Plus an Lebensqualität ist unbeschreiblich!
02 Mei 23 oleh anggota: MaxKraft
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@importbanane ja so erging es mir auch in meinen letzten 16 Jahren also riesige Schwankungen im Gewicht, hier mal kurz 50 Kg runtergehungert und dann wieder drauf. Also alles was ich nicht mehr möchte. <3 Ich finde es schön das du es ebenso so machst
02 Mei 23 oleh anggota: Quendoliin
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Wenn ich das so lese, dann denke ich, du bist in der für dich perfekt ausgerichteten Therapie. Deine Fortschritte würdest du bestimmt nicht machen, wenn du dich nicht insgeheim wohl fühlen würdest. Tempo sagt nichts aus. Es geht um Nachhaltigkeit. Bleib dabei, du machst das genau richtig 🫶.
02 Mei 23 oleh anggota: LuftundLiebe
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Seh ich auch so....das Tempo spielt keine Rolle. Der Kopf muss passen, dann folgt der Rest. Verallgemeinern kann man hier gar nichts. 🤗💚
02 Mei 23 oleh anggota: sjw*
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Ach....🤦 und absolute Gratulation zu deinem Erfolg. ..der Nebensache halt 😅🤗💚👍
02 Mei 23 oleh anggota: sjw*
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Es ist interessant, das zu lesen. Man bekommt Einblicke in Aspekte, die eine Essstörung mit sich bringt. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen und dass Du gesundest. Dass Du die Essstörung hinter Dir lassen kannst. Genau wie das überschüssige Fett.
02 Mei 23 oleh anggota: MenthePip
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Sejarah Berat Badan Quendoliin
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