|
Доброго утра! Сегодня решила провести эксперимент и есть по принципам кето. Посмотрим на реакцию организма. На завтрак испекла кето хлеб, плавленый сыр хохланд 30 гр, бекон сырокопченый велком 40 гр и американо. Давно я так вкусно и жирненько не ела)
|
1325 kkal
|
Lemak: 96,79g | Prot: 71,03g | Karb: 22,36g.
Makan Pagi: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Велком Бекон Сырокопчёный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Агрокомплекс Кефир 1%, Яйцо. Makan Siang: Белая Дача Салатная Смесь «Руккола, Радиччо, Фриссе», Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Makan Malam: Castello Nuovo Вино Полусухое Белое , Snaq Fabriq Snaq Well , Брест Литовск Сыр Маасдам, Мираторг Котлета из Говядины . Camilan/Lainnya: Восточный Гость Миндаль Сырой, Восточный Гость Фисташки Жареные с Солью. lagi...
|
|
 Komentar
а в чём заключается кето?
01 Mei 23 oleh anggota: alka.vansted2
|
А можно кратко про кето в двух слов? Есть жир жир жир и тогда организм будет топить жир? Или какой принцип
01 Mei 23 oleh anggota: танакасан
|
За один день Вы ничего не увидите и не почувствуете
01 Mei 23 oleh anggota: MilaLeo6
|
Alka, принцип в том , что в питании на 70-75 % калории набирают из жиров, 20%- белки , 5-10% углеводы . Организм потребляет энергию из жиров при вхождении в кетоз.
01 Mei 23 oleh anggota: anny_arm
|
Танакасан, смысл исключения углеводов для вхождения в кетоз .
01 Mei 23 oleh anggota: anny_arm
|
MilaLeo6, по самочувствию день замечательно прошел ! Не было трясучки от нехватки углей . Обычно когда я сокращала угли и употребляла жиры на 0,8-1 г на кг массы тела , у меня организм тут же откликался. Через 2-3 часа после приема пищи начиналась трясучка и упадок сил
01 Mei 23 oleh anggota: anny_arm
|
Anny_Arm, ого, интересно однако
01 Mei 23 oleh anggota: alka.vansted2
|
Обязательно растительности)))
01 Mei 23 oleh anggota: Mashljaeva
|
Mashljaeva, обязательно! Я люблю зеленушку всякую разную ! Последнее время подсела на смеси белая дача типа руккола, радиччо, фрисе или мангольд , корн. Без клетчатки у меня кишечник не работает и никакие кефиры , чернослив, курага , свекла не помогают . А при должном употреблении зелени и овощей + клетчатку в творог добавляю - все процессы по часам!
02 Mei 23 oleh anggota: anny_arm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anny_arm
|