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KF 24,41 Kg 22,19
KM 34,9 Kg 31,72
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 100,5 Q 1,065
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2480 kkal
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Lemak: 97,36g | Prot: 128,31g | Karb: 264,22g.
Makan Siang: Rapsöl, Ei, Schinken, Knorr Knoblauch Sauce, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Brunch Blütenhonig, Äpfel, Möhren. lagi...
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2498 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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