Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2023
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2682 kkal
|
Lemak: 85,30g | Prot: 212,33g | Karb: 282,21g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka. Makan Malam: Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack, Jabłko. Camilan/Lainnya: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marletto Mini Rożki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko Łyk 0,5%, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Cebule, Freshona Mieszanka w Stylu Chińskim, Mięso z Indyka. lagi...
|
|
2267 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Poranny rozruch, brzuch, klatka, plecy taśma - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, Tidur - 7 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|