|
KF 24,03 Kg 22,04
KM 35,3 Kg 32,37
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
|
2873 kkal
|
Lemak: 123,57g | Prot: 129,26g | Karb: 317,94g.
Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Knorr Knoblauch Sauce, Schinken, Ei, Rapsöl. Makan Malam: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Lindt Edel Nougat, Lindt Lindor Kugeln, Merci Merci Finest Selection, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|