|
Alteração no treino e no peso. :/
|
1254 kkal
|
Lemak: 56,03g | Prot: 91,50g | Karb: 94,36g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Ovo Frito sem Gordura, Queijo Coalho, Pilão Café. Makan Siang: Sopa de Galinha, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Makan Malam: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Hortifruti Sopa de Ervilha. Camilan/Lainnya: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Nestlé Iogurte Chamyto , Growth Supplements Whey Beijinho, Nestlé Iogurte Desnatado. lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raphaelainacio
|