|
Любимые пирожки моей дочки - пирожки с капустой!.. Снова начала подсчёт калорий. Текущий вес 77,9кг. Остановился и держится уже 2 месяца. Буду рада советом как добрать белок...
|
1507 kkal
|
Lemak: 66,16g | Prot: 49,68g | Karb: 180,08g.
Makan Pagi: SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Слабое Кофе с Сахаром, Останкинский Пельмени Традиционные. Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Пирожок с Капустой. Makan Malam: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Чай Несладкий, Сваренное Вкрутую Яйцо. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Капуста Тушеная. lagi...
|
|
 Komentar
Постою послушаю про белок. Прям моя проблема.
26 Apr 23 oleh anggota: Наташенька!!
|
хмм, а какая норма? стараюсь от 100 гр белка в день отталкиваться: яичко 65-70 гр, 200 гр творога и 150- 200 рыбки, куры или говядины и уже свыше 100 белка залетает.
26 Apr 23 oleh anggota: СырСельдерей
|
150г белковых продуктов в каждый приём пищи. Яйца, не жирная молочка, птица, рыба.
Обычно проблема добра белка у тех кто на углеводы налегает, и у них не остаётся калорий для всего остального.
26 Apr 23 oleh anggota: Segnis
|
В твороге много белка, мало жиров. Яйца без желтков, тунец, горошек, огурчик, вот вам белковый салатик
26 Apr 23 oleh anggota: imangulovamargarita9
|
26 Apr 23 oleh anggota: Marina_hudej
|
Куриная грудка
Яичные белки
Творог
Рыба
Орехи
Смотря сколько грамм белка вам нужно в день
26 Apr 23 oleh anggota: ap_katrin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marina_hudej
|