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KF 24,50 Kg 22,32
KM 34,3 Kg 31,25
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 100 Q 1,060
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4335 kkal
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Lemak: 182,68g | Prot: 114,47g | Karb: 551,64g.
Makan Siang: Rapsöl, Pellkartoffeln, Ei, Real Himbeer Puddingplunder, REWE Beste Wahl Schokobrötchen. Makan Malam: Weizenbrötchen, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Olivenöl, Florette Feldsalat, Saint Albray Saint Albray, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Aldi Schokobrötchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Mini-Brezeln, Äpfel, Möhren. lagi...
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2355 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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