Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2015
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 58,91g | Prot: 67,35g | Karb: 210,28g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Fruit and Nut No Sugar Flapjack. Makan Siang: Tesco Chicken Stock Cubes, Aldi Small New Potatoes, OXO Beef Stock Cube, Tesco Olive Oil, Onions, Garlic, Carrots (Drained Solids, Canned), Cabbage, Salt, Thyme (Dried), Parsley (Dried), Basil (Dried). Makan Malam: Haricot Beans in Water, Chopped Tomatoes, Lentils, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Carrots (Drained Solids, Canned), Fresh Pork Sausage, Beef Stock (Cubed, Dry), Canola Vegetable Oil. Camilan/Lainnya: Maltesers Teasers Bar, Feel Good Cloudy Lemon Sparkling Juice Drink, Gala Apples, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|