Jurnal helenananana, 25 Apr 23

Завтрак на 496 ккал и 42 г белка. Последнюю неделю дефицита тяну из последних сил🥲постоянно думаю о еде и предстоящей поддержке

---

1450 kkal

Lemak: 53,12g | Prot: 130,21g | Karb: 110,42g.   Makan Pagi: Protein Rex Печенье Кокос, Parmalat Молоко 0,5%, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Globus Томаты Черри , Haas Авокадо, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Олейна Подсолнечное Масло , Перекресток Кабачок, Окское Яйцо, Окское Яичный Белок. Makan Siang: Parmalat Молоко 0,5%, Protein Rex Брауни Апельсин, Глобус Говядина Тазобедренная Часть , Олейна Подсолнечное Масло , Мираторг Смесь Мексиканская. Makan Malam: Ашан Помидор, Окей Перец Красный, Be Fresh Редис, Parmalat Молоко 0,5%, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Parmalat Молоко 0,05%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. lagi...