hora do lanche cafe sem açucar e uma barrinha de cereal
|
1916 kkal
|
Lemak: 31,72g | Prot: 134,43g | Karb: 267,25g.
Makan Pagi: Café, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Salada Crua, Korin Ovos Brancos, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Quaker Farinha de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Salada de Frutas, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café Brasileiro Café. lagi...
|
|
2844 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, HIIT - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reginaldoa79
|