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Dia 1: Primer Desayuno saludable
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1538 kkal
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Lemak: 29,74g | Prot: 115,23g | Karb: 206,86g.
Makan Pagi: Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral, Okko Galletas de Arroz Integrales, Uvas Tipo Europeo, Pan de Trigo 100% Integral, Uvas Tipo Europeo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Almendras, Brócoli Cocido (Fresco). Makan Siang: Pescado Plancha, La Fina Sal, Zumo de Limón, Arroz Blanco Cocido, Lechuga, Cebollas, Tomates. Makan Malam: Pepsi Pepsi, Huevo Duro, Lechuga, Pescado Plancha. Camilan/Lainnya: Okko Galletas de Arroz Integrales, McCormick Mermelada de Frutos Rojos, McCormick Té de Manzanilla , Factura con Crema Pastelera. lagi...
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1600 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 18 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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 Komentar
Que tenía de relleno los panes integrales?
20 Apr 23 oleh anggota: RominaAmorin
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Para mi punto de vista le falta algo de proteína
20 Apr 23 oleh anggota: lidiagrl59
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Sin proteína no es saludable
20 Apr 23 oleh anggota: fcoalex
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Concuerdo, lo veo un poco aburrido, Yo desayuno jamón con claras de huevo (sin grasas añadidas, sólo antihaderente en el sartén) y lechuga para llenarme (las agarro como taco jaja). Es un desayuno alto en proteína y bajo em carbos y grasas. Estý en recomposición.
¿Los demás qué desayunan?
20 Apr 23 oleh anggota: alexvilla271
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20 Apr 23 oleh anggota: antonio.rincon.alvarez
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La proteína es importante
21 Apr 23 oleh anggota: suaky
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Están bien las porciones que manejas pero agrega una fuente de proteína
21 Apr 23 oleh anggota: Brandon Cas29
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Buenas tardes chicos, recién terminó de leer sus comentarios, todos bien recepcionados, hoy es mi día 2 y como verán estoy aprendiendo, trato de hacer lo mejor, voy ir mejorando poco a poco, muchas gracias 😊
@RominaAmorin los Panes Integrales no tenían nada, se que mí desayuno fué muy pobre pero es lo que tenía en productos y tiempo, me hizo reír @antonio.rincon.alvarez estaba chafa jajaja 😂
21 Apr 23 oleh anggota: Anabella Alcaraz
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Sejarah Berat Badan Anabella Alcaraz
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