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KF 24,16 Kg 21,77
KM 35,0 Kg 31,54
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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3058 kkal
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Lemak: 118,38g | Prot: 130,36g | Karb: 370,12g.
Makan Siang: Aldi Kochschinken, Barilla Pesto Rosso, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Weizenbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Olivenöl, Edeka Salatmix Classic, Edeka Romanasalat, Zitrone, Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Banane, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lorenz Salzstangen, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. lagi...
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2298 kkal
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Latihan:
rad - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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