|
2 подтягивания, 10 отжиманий, прыгалки 100, гиря 16
|
2909 kkal
|
Lemak: 108,88g | Prot: 104,44g | Karb: 375,07g.
Makan Pagi: Быстров Каша, Капучино, Бутерброд с Маслом и Сыром. Makan Siang: Макдоналдс Чикен Премьер, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция . Makan Malam: Буше Хлеб Питерский, Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Fish House Желтый Полосатик Сушено-Вяленый, Яшкино Чио Рио, Lorenz Соленые Палочки Saltletts. lagi...
|
|
 Komentar
Привет! 🤗 Захожу как обещала! 🤗 Это минус 4 кг за месяц получается? Нормальная скорость. А отказ от чего дался труднее всего?
20 Apr 23 oleh anggota: DPN15K
|
Привет, это очень приятно, что зашла 🤗 сложнее всего отказать себе в лени, по питанию особо не ограничиваюсь, хотя надо бы, слишком много ем вредностей, иногда прям хочется всяких глукоматов, консервантов и трансжиров 🫣 стараюсь держать калораж и не отлынивать от занятий. 4 кг наверное не очень то и хороший результат, но всему свое время
20 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
Такое себе предположение, туповатенькое)
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
Кстати, Арти, буду очень рад хейту на своем ютуб канале- велком
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
Странный совет для тех, кто настроен поправить здоровье)))) небанальный
27 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
Это подстава от хейтеров 😂
28 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
28 Apr 23 oleh anggota: gentlemanmsk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|