|
Спустя 2 месяца я так никуда особо не сдвинулась. 2 кг ушли за дней 10, а потом туда-сюда +-кг. Хоть низкоуглеводка, хоть много спорта, хоть мало спорта и много шагов🤷♀️единственный вариант - это низкие калории или ооочень медленное похудение.
|
2365 kkal
|
Lemak: 140,92g | Prot: 149,02g | Karb: 126,85g.
Makan Pagi: Ленивые пирожки, Dolce Gusto Café au Lait, Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Сильпо Банан, Добрыня Сметана 25%. Makan Siang: Alesto Миндаль . Makan Malam: Grünländer Leicht, Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Danone Творожок Тёма, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Сильпо Банан, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Соцветия Брокколи. Camilan/Lainnya: J. D. Gross Edelbitter 90%, DM Sportness Eiweiß 50%, Ferrero Duplo, Sports Factory 50% Protein Riegel Cookies-Cream, Maxsport Protein Kex Cocoa. lagi...
|
|
 Komentar
Я так уже 2 мес на одном весе топчусь, хоть много хоть мало калорий, хоть кето, хоть низкоуглеводная 59-61 все
19 Apr 23 oleh anggota: vladislavo4kapetrova
|
Воооот… понимаю Вас!😓даже когда мне удавалось похудеть до 52-56 (на низких калориях и много спорта), все-равно всегда возвращаюсь к 58-62😤
19 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
Вес стоит когда подсчет приблизительный. Прошлым летом торчала на весе 52 кг при своей норме 49 кг. Осенью решила избавлюсь и точка. Бегала почти каждый день, еда без срывов и вуаля. Так разогнплась, что до нового года не получалось больше 48 кг. Сейчас снова типа на подсчете, 10 т шагов, но по правду говоря халтурю вот и результат, вес стоит два месяца
19 Apr 23 oleh anggota: kikabz1982
|
Сейчас считаю как никогда не считала - с весами, даже капусту записываю ( раньше некрахмалистые овощи не записывала). Так что подсчёт сейчас максимально четкий 🤷♀️
19 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
Но срывы у меня бывают. Думаю в этом проблема, но я не понимаю как жить совсем без превышения калорий😒бывает голод накрывает на дефиците до трясучки😒
19 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
У меня ни разу превышения не было, я наоборот не могу в норму попасть вечно меньше выходит 698-1000 в день. И всеравно сталкиваюсь с теми же проблемами еще и живот и бока медленно уходят 🙃
19 Apr 23 oleh anggota: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Анализируя свой путь ( он был с 65 кг до 47 кг) могу сказать результат есть когда работает система. К цели шла довольно таки поздно с 37 лет, когда почти всю жизнь аппетитной. За несколько месяцев без срывов, все получилось. Результат превзошел мои ожидания. Это как игра, которая затягивает. В итоге в 9 классе весила 53 кг, в 20 лет - 65 кг, в 40 лет - 47-49 кг. Результат держу 3 года, иногда гуляет пару-тройку кг, но это не глобально.
19 Apr 23 oleh anggota: kikabz1982
|
Kikabz1982 спасибо, что делитесь своим опытом. Вы мотивируете!🌷🫶
Как Вы боритесь с голодом? Если калории закончились, а думать больше ни о чем невозможно из-за голода?
19 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
Фото класс и грудь тоже! 🙂👍
Остальное, дело постоянства и системы
Добавляйте ещё больше движения, дефицит и движ на дистанции сделают своё дело
19 Apr 23 oleh anggota: spy5pjy
|
Спасибо🙈грудь такая пока я 62 вешу, потом её не будет😅
19 Apr 23 oleh anggota: nataliyaevko
|
Голода почти нет. Питаюсь 3-4 раза в день, иногда 5.
19 Apr 23 oleh anggota: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nataliyaevko
|