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KF 23,48 Kg 21,11
KM 35,7 Kg 32,09
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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2808 kkal
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Lemak: 107,21g | Prot: 132,66g | Karb: 326,17g.
Makan Siang: REWE Blattspinat, Pellkartoffeln, Ei, Zwiebeln, Butter, Rapsöl. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Zitrone, Edeka Romanasalat, Edeka Salatmix Classic, Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Schäfer's Mohnkuchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Lorenz Salzstangen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2303 kkal
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Latihan:
rad - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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