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A parte mais difícil é fazer dieta de 1300 kcal + bater meta diária de 100g de proteínas. :( HOJE FOI!! força.
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1300 kkal
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Lemak: 39,04g | Prot: 105,38g | Karb: 129,46g.
Makan Pagi: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café Expresso. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Arroz Branco, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Flormel Cocada Ao Leite, Peito de Frango, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Mentos Mentos Pure Fresh, Growth Supplements Whey Concentrado, Bolo de Milho, 3 Corações Cappuccino Classic. lagi...
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Sejarah Berat Badan raphaelainacio
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