|
DAJEEEEEEEEEE
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 60,46g | Prot: 88,76g | Karb: 232,81g.
Makan Pagi: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso), Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole. Makan Siang: Giusto Ventaglietti, Cocomero, Garofalo Linguine, Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cozze Cilene. Makan Malam: Misura Ciambelle Integrali, Montello Funghi Champignons, Fettina di Vitello, Pane Italiano, Galbanino Galbanino, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Sciropppo o Liquore, Cioccolatino, Caffè (Espresso), Ghiacciolo. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ventresca74
|