|
Бел-й день провален из-за молока и, как мне казалось, малого кол-ва муки в блинчиках. Середина дня, а угли уже улетели в космос🚀 Но 60г белка из грудки залетели и даже не заметила. Вывод:никакого молока и угл. прод. (даже если их капля) в белковый день❌
|
1335 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 139,35g | Karb: 75,26g.
Makan Pagi: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура с Черникой, Простоквашино Молоко 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Unipharm Детримакс Актив, не Молоко Напиток Овсяный Классический Лайт, Роскар Яйцо Экстра, Now Foods Омега-3, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Натси Ядра Фундука Жареные. Makan Siang: Молоково Молоко 3,2%. Makan Malam: Filippo Berio Томатный Соус с Базиликом, Окское Яичный Белок, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Курица 15.04.23, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. Camilan/Lainnya: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit. lagi...
|
|
 Komentar
16 Apr 23 oleh anggota: Krasotka;)Moon
|
Да, решила впервые попробовать подсушиться по такой схеме. Начинаю с классики. 2 дня белок - 1 угли - 1 смешанный
16 Apr 23 oleh anggota: Bitter.Chocolate
|
А я все-все учитываю) так честнее, зачем себя обманывать. Лактоза в организме развалится до глюкозы и галактозы. И вот как их не учесть. Но я только начинаю, поэтому не обладаю экспертным мнением и знаниями по данной теме 🤓 Главное, чтобы был ожидаемый результат 🙌
16 Apr 23 oleh anggota: Bitter.Chocolate
|
16 Apr 23 oleh anggota: Bitter.Chocolate
|
Аналогично 😉
💯 получится! 🙌
16 Apr 23 oleh anggota: Bitter.Chocolate
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bitter.Chocolate
|